Nacionalna geografija je početkom 1970-tih započela studiju u kojoj su identifikovane globalne „plave zone“. Plave zone su specifične lokacije na kojima postoje ljudske zajednice koje su dugovečne, zdravije i aktivnije u starijoj dobi od ostatka sveta.

Nedavno je Den Buetner, američki istraživač i autor, napravio prezentaciju u kojoj je diskutovao o sopstvenom istraživanju plavih zona Nacionalne geografije. Jedna od lokacija za koju on smatra da je veoma zanimljiva je malo ostrvo Okinava.

Pogledajte video u kome gdin Buetner govori o svojim otkrićima i iznosi mišljenje zašto su stanovnici Okinave i nekoliko drugih kultura tako posebni.

Postoji više lokacija širom sveta na kojima žive veoma zanimljive grupacije ljudi koji su dugovečni. Međutim, prema gdinu Bueleru, Okinava se smatra „nultom tačkom“. Stanovnici Okinave imaju složen društveni sistem sa mnogo uvreženih navika koje omogućavaju duži i zdraviji život. Ovaj članak govori o nekoliko stavova iznetih u videu i o tome u kakvoj su oni vezi sa načinom života nekoga ko se bavi borilačkim veštinama.

Studija gdina Buelera i borilačke veštine

Prema gdinu Bueleru, najvažniji za dugovečnost su:

  • Pravilna ishrana
  • Pronalaženje odgovarajućeg plemena
  • Prirodno kretanje
  • Usvajanje zdravog načina života

U okviru svake od ovih kategorija Bueler predstavlja koncept sa Okinave koji daje željene rezultate. Videćemo navike ljudi sa Okinave i u kakvoj su one vezi sa vežbanjem borilačkih veština.

Pravilna ishrana – Hara Hachi Bu

Okinavci koriste „hara hachi bu“, što predstavlja metod unosa hrane dok niste 80% siti. Slično ovome, skorašnje zapadne studije su pokazale da zdrave navike u ishrani uključuju manje obroke tokom dana, a ne prejedanje u bilo kom trenutku. Okinavci su pronašli pametne načine da održavaju ovakvu praksu, kao što je korišćenje manjih tanjira.

Za nekoga ko se bavi borilačkim veštinama, ishrana pravilnim nutrijentima je od ključne važnosti za dobro učenje. Jedan od najgorih doprinosa Amerikanaca veštinama (i možda svih zapadnjaka generalno) je majstor koji je ekstremno popunjen. Često ovi debeli eksperti jedva da mogu da vežu pojas oko struka. Možete čuti pseudo objašnjenja da su ovi poznavaoci postali zaokrugljeni poput Bude, ili da istočnjačke veštine imaju koristi od smanjenog centra gravitacije, ali sve to su samo dovitljivi načini izbegavanja istine.

Okinavska ishrana obiluje ribom, voćem, povrćem, uključujući gorku goju koja i izgleda zastrašujuće. Ovakva ishrana je pomogla raznim kulturama širom sveta da imaju i održe dobro zdravlje. Nažalost, čuo sam da neki zapadnjački proizvodi, kao što je McDonald’s, polako stižu na Okinavu, naročito u njen južni deo. Moraćemo pažljivo da posmatramo koliko će te promene uticati na dugovečnost i podatke o kvalitetu života (neki stariji karatisti sa kojima sam razgovarao veruju da su se posledice već pojavile).

Pravo pleme – Moai

Okinavci imaju izgrađenu društvenu mrežu, koja je veoma čvrsto satkana. Kako tehnologija uvezuje sve širom sveta, ljudi dostižu potpuno novi nivo društvene interakcije. Da li će ove online društvene zajednice simulirati pozitive efekte Moai, ili im nešto ključno nedostaje? Još ne možemo pouzdano da znamo.

Sigurno je da se određena vrsta zajednice može izgraditi u tradicionalnim dojoima i grupama za učenje. Kako oni koji se bave borilačkim veštinama sve više napreduju i treniraju, tako postaju sve bliži. Ako je grupa sastavljena od dobrih ljudi, oni mogu da se oslone jedan na drugog i da veruju jedan drugom.

Prirodno kretanje – Fizička aktivnost

Ovo je možda najočiglednija korist od vežbanja. Fizička aktivnost kod borilačkih veština je izuzetno zdrava budući da angažuje čitavo telo. Dok dizanje tegova i trčanje imaju važnu svrhu, aktivnosti kao što su kate zahtevaju angažovanje svih mišićnih grupa tela. Podrazumevaju kardio trening i trening opterećenja mišića, da ne govorimo o poboljšanju ravnoteže, izdržljivosti mišića i još mnogo toga.

„Prirodnog kretanja“ iz Buelerovog govora smatram veoma zanimljivim. Iako se čini da neke veštine poput karatea i te-kwon-doa zahtevaju od vežbača „neprirodne“ položaje, oni su u krajnjoj meri osmišljeni tako da uče vežbača kako da optimalno distribuira težinu i da se kreće od jedne korisne pozicije ka drugoj. Isto tako, uz dovoljno prakse, treba da postanu prirodna vežba. Druge veštine, kao što je aikido i tai chi chuan, stavljaju još veći naglasak na prirodno telo.

 Zdrav život – Ikigai

Šta je Ikigai

Jedna od najvećih revolucija u shvatanjima našeg vremena je prebacivanje naglaska sa značaja fizičkog zdravlja na mentalno zdravlje lada je o dugovečnosti reč. Efekti stresa i „upala“ se sve više i sve češće navode kao uzrok prevremene smrti i smanjenog kvaliteta života. Jedan od najvažnijih metoda kojima se mogu sprečiti je ikigai, osećaj svrhe.

Naravno, nije svaka svrha ikigai. Sasvim je moguće biti motivisan i posvećen, ali bez shvatanja prave prirode ikigaija. Ikigai je nešto što donosi radost i zadovoljstvo. On ispunjava čoveka odlučnošću i osećajem zadovoljstva onime čime se bavi. Pre svega, on donosi osećaj sreće.

Smatram, kao što sam uvek i tvrdio na ovom sajtu, da borilačke veštine mogu da budu pravi izbor za neke ljude. Ili, u najmanju ruku, mogu da ponude fizičko i mentalno sredstvo za pronalaženje ikigaija u životu i da održavaju ljude dovoljno aktivnima da nastave da ga doživljavaju.

Komentari